¿Cómo lograr una desintoxicación emocional efectiva?

¿Cómo lograr una desintoxicación emocional efectiva?
Imagen: Internet

Existen una serie de recomendaciones que debemos atender para lograr una correcta desintoxicación emocional. A continuación algunas sugerencias:

El 2022 fue un año difícil para todos, especialmente para los emprendedores peruanos, muchos de los cuales tuvieron que hacer enormes sacrificios para afrontar la crisis económica y la incertidumbre producto del caos político y social.

Faltando tan poco para que termine este año, muchos emprendedores han empezado a sentir los efectos emocionales y físicos generados por el estrés de los últimos 12 meses.

Desintoxicación emocional

Si bien, la gran mayoría se prepara para enfrentar el 2023 con nuevos proyectos, no son pocos los empresarios que no logran mejorar su estado anímico y disminuir esa sensación de cansancio que llevan a cuestas. Entonces, para ellos ha llegado el momento de la desintoxicación emocional.

Se trata de hacer una limpieza mental para eliminar todo lo negativo que psicológicamente nos bloquea, nos impide mejorar y genera un impacto psicológicamente negativo en la toma de nuestras decisiones.

Concretamente, implica eliminar aquella carga emocional que nos genera falta de concentración, síntomas de ansiedad, regresar constantemente al pasado, sentimientos de culpabilidad o abandono, entre otras cosas.

¿Qué hacer?

Los especialistas advierten que si bien es normal tener estas emociones de vez en cuando, una señal de alerta es que las mismas se vuelvan habituales. En este caso, lo más recomendable es pedir ayuda profesional en salud mental.

La salida

Existen una serie de recomendaciones que debemos atender para lograr una correcta desintoxicación emocional. A continuación algunas sugerencias:

1. Aléjese lo más que pueda de las redes sociales. Tenga presente que las mismas son una fuente de información continua, que- en algunos casos- puede perjudicar seriamente nuestra salud mental.

2. Elimine todo lo que le cause problemas. Ello le permitirá dejar atrás todo lo que le impida avanzar.

3.Desconéctese momentáneamente de todo. Tómese un tiempo para dejar de lado sus actividades diarias y dedíquese ese valioso tiempo a usted.

4. Aléjese de todo lo que no le sume. Esto deberá incluir aquellos proyectos y personas que le generen un desgaste emocional.

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