Come bien vive mejor

El coronavirus nos ha cambiado a todos de alguna manera: la vida, los proyectos y planes, las prioridades, el futuro... y también la realidad.

Estoy 99% segura que “¿Cómo mejorar el sistema inmune?” ha sido el tema de por lo menos uno de los grupos de Whatsapp de todos los peruanos en estos días.

Comamos y fomentemos comer fruta en cualquier momento. Por ejemplo, si tenemos hambre a las 7.30pm y aún no es momento de la cena, un snack completo para saciarte y bastante nutritivo es... ¡una fruta! ¿Cuál? Cualquiera. Te recomiendo la que más te guste y, si está en temporada, mejor aún.

Esta etapa de la vida es bastante especial, ya que un nuevo ser se está formando dentro de ti. Si bien cada embarazo es diferente y puede haber recomendaciones particulares, hay algunas generalidades para las próximas mamis ¡Aquí les dejo unas recomendaciones!

Reflexionemos sobre los efectos de lo que consumimos, no solo en nuestra salud, sino en la salud de los ecosistemas que sostienen la vida en nuestro planeta.

¿Qué de especial tienen las verduras? ¿Cada cuánto tiempo es necesario que las consumamos?

Esta medida busca que los consumidores tengamos más herramientas para poder elegir mejor y, por lo tanto, mejore la salud de los peruanos y se reduzcan los niveles de obesidad y otras enfermedades.

En este artículo les voy a dar algunas ideas de piqueos nutritivos, saludables y ricos, que podemos preparar para compartir con nuestros amigos durante los partidos o en cualquier momento.

Si vas a comer algo a media mañana o media tarde procura que sean alimentos nutritivos, que te aporten energía de manera saludable... y también otros nutrientes como vitaminas, antioxidantes o minerales.

Las calorías no es lo único en lo que debemos fijarnos, procura conocer qué te estará aportando lo que estás consumiendo. Te recomiendo que el 90% de tu alimentación se base en alimentos naturales y el 10% en productos ultraprocesados.