Emprendedor, el desgaste profesional puede afectar a cualquiera y hacer que la salud empiece a tener complicaciones. Debes hacer cambios y evitar que esta situación se vuelva un cansancio constante.
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Emprendedor, el desgaste profesional puede afectar a cualquiera y hacer que la salud empiece a tener complicaciones. Debes hacer cambios y evitar que esta situación se vuelva un cansancio constante.
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Ya sea que dirijas un negocio, tengas un trabajo empresarial estresante o simplemente, te esté costando cumplir con las demandas de los amigos, familiares y la vida laboral, estás expuesto a padecer un desgaste.
PQS te deja diez métodos poco convencionales que te ayudarán a superar el desgaste.
- Pregúntate cómo
Dejar de decir “No puedo” y empezar a preguntar “¿Cómo?”. No digas “No puedo manejar esto”, mejor di “¿Cómo puedo manejar esto?”. Este pequeño cambio te pone en un mucho mejor lugar mental para desarrollar la creatividad, resolver problemas y a seguir adelante, sin importar que tan estancado te sientas.
- Usa hábitos
Los hábitos son una gran herramienta para combatir el hartazgo porque te ayudan a reducir el proceso consciente de tomar decisiones. Cosas como comer sanamente y hacer ejercicio suelen ser las primeras que desaparecen cuando te sientes muy estresado, a menos que sean hábitos tan incrustados en tu vida diaria que ya los hagas sin pensar.
- Rompe tus logros en incrementos
A veces, esta situación surge cuando la meta a la que queremos llegar es demasiado grande. En lugar de dejar que esto te estrese, tómate el tiempo para fragmentar tus grandes planes en objetivos más manejables. De esta manera, verás que es mucho más fácil empezar a trabajar porque el tamaño de tus pendientes es menos atemorizante.
- Modifica tu ambiente de trabajo
En lugar de perder el tiempo esperando a que te llegue la inspiración en un lugar que claramente no te está ayudando, sal y busca algo nuevo. Si puedes, trata de trabajar desde otra parte. Si el clima lo permite, trabaja al aire libre o en una cafetería.
- Redefine el éxito
¿Qué tal si redefines el éxito? ¿Qué tal si empiezas a ver el proceso de completar el trabajo como algo tan disfrutable como llegar a la meta?
Tal vez te des cuenta de que ya tienes lo que quieres y que es momento de bajar un poco el ritmo de trabajo para disfrutar los frutos de tu esfuerzo, sin el desgaste que conlleva.
- Solo haz tres cosas
Una de las mayores causas del desgaste laboral es tener una lista de pendientes que esté permanentemente llena. Para combatir esto, primero debes forzarte a planear hacer solo tres cosas importantes cada día de trabajo. Puedes hacer más sí así lo deseas, pero tampoco se trata de presionarte.
- Busca una opinión externa
Muchas veces estamos tan adentro de nuestros problemas que no podemos encontrar una salida. Una perspectiva nueva, ya sea la de un amigo, consejero o familiar, puede ser definitoria al momento de desarrollar un plan saludable para salir de la situación que te agobia.
- Encuentra desfogues creativos
Desarrolla nuevas aficiones. Sin importar cuál desfogue elijas, debes dedicarle tiempo. Si no tienes un pasatiempo, este es el momento perfecto para tratar de hacer algo que siempre habías querido probar pero que asegurabas no podías hacer.
- Tómate un periodo para trabajar “menos”
Si puedes, reduce tus horas de trabajo o simplemente tómate unas vacaciones. Estas pausas te ayudan a reagruparte y enfocarte en lo verdaderamente importante.
- Conoce cuándo es momento de presionarte
Conocer tus propias debilidades es fundamental cuando combates el cansancio. De hecho, no hay nada mejor para acabar con el desgaste, que presionarte para vencer una debilidad. Esto te ayudará a dejar de postergar.
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¿Eres un #líder o un #seguidor? Para conocer la respuesta, es preciso que te hagas un par de preguntas básicas. Piensa…
Posted by PQS on Viernes, 17 de julio de 2015
