Cómo saber si padecemos del síndrome del desgaste profesional

Cómo saber si padecemos del síndrome del desgaste profesional
Foto: Pixabay

El síndrome de desgaste profesional o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de una serie de factores.

Mauricio es un gran emprendedor. Tiene una empresa de producción, diseño y edición de boletines digitales, entre sus clientes más leales se incluyen varios gobiernos regionales y municipalidades de todo el país.

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Sin embargo, últimamente ha notado que pese a que le dedica al trabajo más horas ya no logra producir como lo hacía antes. Además, ha experimentado cambios de humor, problemas emocionales, no logra dormir más de cinco horas diarias y su vida social va camino al desastre.

Al visitar a un especialista éste le dijo que padece de burnout o síndrome de desgaste profesional. Y si no se trata a tiempo, podría llegar a padecer de problemas que comprometan su salud. Lo que le pasa a Mauricio no es un hecho aislado. Las investigaciones indican  que 7 de cada 10 personas sufren de este mal.

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¿Qué es?

Conceptualmente, “el síndrome de desgaste profesional o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción laboral”.

Puede estar acompañado por diversos síntomas físicos entre los que se incluyen dolores de cabeza, náuseas y dificultades para dormir, cansancio y tensión muscular, además de otros. Los especialistas recomiendan reconocerlo y tratarlo tempranamente, porque de lo contrario genera el desgaste físico y mental de quien lo sufre.

Los problemas de salud que puede generar- si no se enfrenta el problema a tiempo- van desde insomnio, úlceras, pérdida de peso, desórdenes gastrointestinales, alergias, asma, fatiga crónica, problemas con los ciclos menstruales hasta deterioro cardiovascular.

El burnout afecta diversas áreas del cuerpo humano tales como la amígdala (emociones), tiene consecuencias negativas en la neurogénesis del hipocampo (que concluye en un déficit en la memoria) y genera daños en la corteza prefrontal, entre otras.

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Señales

Para saber si padecemos de este síndrome, debemos estar atentos a las siguientes señales:

-No contar con el tiempo suficiente para dormir.

-No tener vida social.

-No alimentarse bien.

-No tener sueño de calidad.

– Padecer de desgaste emocional.

-Trabajar más de la jornada laboral.

– Realizar trabajo extra sin ninguna compensación.

-No tener tiempo para otras actividades.

-Llegar tarde a casa.

-Trabajar más de lo que se descansa.

-Tener poca paciencia.

-Comer muy rápido o comer trabajando.

-Te exigen cada vez más.Haga lo que haga, nunca es suficiente el esfuerzo, siempre hay más exigencias.

-Trabaja los fines de semana.

-No tiene ánimo para salir de casa debido al desgaste de trabajo.

-Empieza a manifestar problemas de salud como dolores de cabeza, piernas o problemas internos como estomacales.

-Pierde la estabilidad mental.

Aprende más

Es de suma importancia no dejar que este síndrome afecte seriamente el bienestar físico, mental o interno de quien lo padece porque podría causar daños físicos irreparables y hasta la muerte a causa del estrés y la mala alimentación.

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