Menú de la felicidad: siete alimentos que mejorarán tu ánimo

Carlos Guzmán
Un emprendedor no está libre del estrés ni de un mal día. Descubre qué alimentos te ayudarán a mejorar tu carácter.  
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Un emprendedor no está libre del estrés ni de un mal día. Descubre qué alimentos te ayudarán a mejorar tu carácter.

 

A veces es difícil para el emprendedor mantener un buen ánimo todos los días. Descubre qué alimentos contribuyen a estar positivos y mejorar el temperamento.

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  1. Pescados
    El atún tiene altos porcentajes de Omega 3, un ácido graso que ayuda a mejorar el equilibrio de neurotransmisores como la serotonina, responsables del buen humor.
     
  2. Nueces
    Es un alimento saludable y efectivo contra el mal humor, pues también es fuente de Omega 3, por lo que igualmente tiene efectos en los neurotransmisores responsables del ánimo.
     
  3. Espinacas
    Contiene ácido fólico, que ayuda a aumentar la serotonina en el cuerpo y, por lo tanto, mejorar el humor.
     
  4. Huevos
    Sus aminoácidos ayudan a producir serotonina,  consumidos moderadamente son ideales para inicias el día con buen pie.
     
  5. Vitamina C
    Al consumir alimentos ricos en esta sustancia, se podrá reducir la angustia y la ansiedad. Son recomendables las naranjas, las papas, los pimientos, las acelgas y coles.
     
  6. Yogur
    La irritabilidad y la ansiedad pueden ser provocadas por una baja súbita de la azúcar en la sangre. Un desayuno perfecto es el yogur con un puñado de almendras y fruta.
     
  7. Zanahorias y apio
    Las zanahorias y el apio trabajan a un nivel mecánico. Morderlas y masticarlas funcionan como un alivio físico del estrés, y pueden ser buenas para aquellos que tienen el hábito de apretar los dientes.
     

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¿Conoces algún otro alimento que ayude a mejorar el ánimo y combatir el estrés?

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