Un emprendedor no está libre del estrés ni de un mal día. Descubre qué alimentos te ayudarán a mejorar tu carácter.
A veces es difícil para el emprendedor mantener un buen ánimo todos los días. Descubre qué alimentos contribuyen a estar positivos y mejorar el temperamento.
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- Pescados
El atún tiene altos porcentajes de Omega 3, un ácido graso que ayuda a mejorar el equilibrio de neurotransmisores como la serotonina, responsables del buen humor.
- Nueces
Es un alimento saludable y efectivo contra el mal humor, pues también es fuente de Omega 3, por lo que igualmente tiene efectos en los neurotransmisores responsables del ánimo.
- Espinacas
Contiene ácido fólico, que ayuda a aumentar la serotonina en el cuerpo y, por lo tanto, mejorar el humor.
- Huevos
Sus aminoácidos ayudan a producir serotonina, consumidos moderadamente son ideales para inicias el día con buen pie.
- Vitamina C
Al consumir alimentos ricos en esta sustancia, se podrá reducir la angustia y la ansiedad. Son recomendables las naranjas, las papas, los pimientos, las acelgas y coles.
- Yogur
La irritabilidad y la ansiedad pueden ser provocadas por una baja súbita de la azúcar en la sangre. Un desayuno perfecto es el yogur con un puñado de almendras y fruta.
- Zanahorias y apio
Las zanahorias y el apio trabajan a un nivel mecánico. Morderlas y masticarlas funcionan como un alivio físico del estrés, y pueden ser buenas para aquellos que tienen el hábito de apretar los dientes.
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una publicación de PQS.
¿Conoces algún otro alimento que ayude a mejorar el ánimo y combatir el estrés?
